как еще можно заставить окно перерисоваться чтобы не мигало кроме InvalidateRect(Handle,nil,false)?

перекрыть WM_ERASEBACKGND

а это откуда? в messages нет такого
каково его значение?

WM_ERASEBKGND
если InvalidateRect(Handle,nil,true) - то при BeginPaint(который вызывается в WM_PAINT) вызывается WM_ERASEBKGND, при котором - в VCL(TWinControl) по умолчанию делается заливка фона(вот оно мерцание)...

Но! Если в VCL Control-е включен DoubleBuffered - оно делается независимо от флага InvalidateRect(,,bErase)

Т.о., если, скажем, нужна форма с динамическим фоном:
1. DoubleBuffered - забыть как о страшном сне(и удивиться порядку повышения скорости)
2. Перекрыть WM_ERASEBKGND по аналогии с TWinControl.WMEraseBkgnd - где и делать отрисовку фона...
3. При необходимости обновления фона - InvalidateRect(Handle,nil,true)
  (Для выжимания капель таки уточнять необходимый регион отрисовки)
4. Если есть дочерние Control-ы(в случае VCL) - разобраться с ControlStyle - csOpaque